Den største hindring for konstant at rejse er familien – hvis du har en, vil du sikkert gerne være tæt på dem, og at rejse gør det fysisk umuligt. Men det næststørste problem er mad: Hvordan man spiser godt og bæredygtigt i et land, hvor McDonald's er den mest populære restaurant.
1. Planlæg fremad.
Fyld dine poser med snacks såsom oksekødspølse, nødder og individuelle pakker jordnøddesmør.
2. Find ud af, hvor du skal hen.
Når du er i en ny by eller på farten, så undgå at stoppe ved den første fastfood, når du er sulten. Brug apps som AroundME på farten. Dette vil give dig mulighed for at finde sundere restaurantkæder.
3. Spis hver 2.-3. time.
Det behøver ikke at være meget – bare en håndfuld nødder eller tørret frugt. Dette forhindrer dig i at blive sulten.
4. Øv princippet om "en og klar".
Du kan snyde din kost, mens du rejser, men morgenmad, frokost og aftensmad behøver ikke at være perfekte. Vælg et produkt med højt kalorieindhold dagligt, såsom is fra det lokale mejeri til dessert. Spis, nyd og kom så videre.
5. Drik mere vand.
Hav altid en vandflaske med dig og drik ca. 150 ml hver time for at forhindre dehydrering.