Der er meget at overveje, når du forbereder dig på at tage afsted på din store, selvstændige tur.
Når den store dag nærmer sig, skal du sørge for at:
Du har foretaget dine sidste indkøb af tøj og udstyr.
Sørg for, at alle reparationer og vedligeholdelse, inklusive smøring, er udført.
Et gyldigt kreditkort er en god backup.
Du har købt et ekstra par briller eller kontaktlinser.
Fortsæt din træning ved at køre 50 til 70 kilometer om dagen i weekenden. (Du kan også prøve 100 kilometer om dagen - hvis du skal på en tur, der varer mere end tre uger.)
Sørg for at bruge alt dit udstyr og ved, hvordan det fungerer. Foretag alle endelige indstillinger for cyklen.
Parker ikke dine cykler i nærheden af vinduer, pumper eller i nærheden af døre.
Søg efter hop og varieret terræn ved at prøve at simulere den type tur, du skal beskæftige dig med, og tag ture med fuldlastede rygsække for at teste for korrekt vægtfordeling. Det er bedre at opdage og håndtere problemer, før du starter din rejse.
Overhold færdselsreglerne og kør sikkert.
Brug ikke hovedtelefoner, mens du kører. Det er meget vigtigt at være opmærksom på, hvad der sker omkring dig.
En hjelm (ANSI og/eller Snell godkendt) skal bæres under ridning.
Tag skridt til at betale eventuelle månedlige regninger, der forfalder i dit fravær.
Hold mindst 4 meter væk fra vejen, hver gang du stopper. Hvis der ikke er plads til dette, så gå til et mere sikkert sted.
Vask opvasken på campingpladsen eller i køkkenvasken. Vask ikke opvasken i søen. Sæbe bør aldrig bruges i vandløb eller søer.
Mennesker varierer i deres evne til at tilpasse sig højden. At være i god fysisk form hjælper.
Inden du forlader udgangspunktet, bedes du sende venner og familie en kopi af din rejseplan sammen med dine ankomstdatoer.
Tommelfingerreglen med vejret er at forberede sig på det værste, men også håbe på det bedste.
Kør en mountainbike for bedst muligt at forberede dig på din tur. Hvis du ikke ejer en mountainbike og lejer en cykel til turen, skal du køre på landevejscyklen så meget som muligt, før du starter turen. Hvis der er bakker i nærheden, så kig efter dem for at forberede dine vandreture på de mange cykelstier.
På grund af den vertikale orientering og behovet for at "springe" fordækket over ujævnt terræn, kræver mountainbike lidt mere kraft end landevejskørsel. Det ville være klogt at inkludere overkropsarbejde i dit træningsprogram. Tænk på roning eller vægttræning.
Læs videre: Maling af en cykel - hvad skal du forberede